십계명☆금언

청소년 범죄자의 가정 배경 조사 연구(미 하버드대)
  
1. 10명 중 6명의 아버지가 알콜 중독자였다.
2. 10명 중 6명의 부모가 자주 싸운다
3. 4명 중 3명이 부모 허락받고 마음대로 돌아다닌다
4. 10명 중 7명의 가정에 건전한 오락기구가 없다
5. 10명 중 8명의 부모는 자녀의 친구에게 무관심하다  
6. 10명 중 8명의 어머니가 자녀에게 냉정하다
7. 10명 중 8명의 부모가 자녀에게 무관심하다
8. 대다수의 소년 범죄자들은 결손가정이었다
9. 소년, 소녀 범죄자들은 80%가 신앙교육이 없었다
10. 부모의 사랑을 받지 못한 아이들이었다

 

부모님 사랑에 보답하는 효도하는 10가지 비결

    1. 부모를 존경한다.
       부모님은 자녀들이 자신을 공경할 때 가장 기뻐하신다.
    2. 이해하고 순종한다.
    3. 대답을 공손히 한다.
    4. 부모님이 계신 곳에서 부부싸움을 하지 않는다.
    5. 가정의 일거리를 드린다.
    6. 집안의 대소사는 항상 여쭙고 의견을 경청한다.
    7. 정기적으로 용돈을 드린다.
    8. 부모님을 위해 매일 기도드린다.
    9. 부모님이 궁금해 하는 일에 대해 충분히 설명을 드린다.
   10. 부모 위주의 효도를 해야 한다.

부부 싸움을 합시다!

부부 싸움을 근사하게 할 수 있는 방법 1. 반드시 24시간 이내에 생겼던 갈등의 문제만을 가지고 싸우라  <공소시효를 지켜야 한다> 2. 하나의 주제만을 가지고싸우라  <동시상영은 3류 극장에서나 볼 수 있다> 3. 자녀들 앞에서는 싸우지 말라  <관중은 절대 두지 말라> 4. 싸우되 1m 이내에서 싸우고, 장외 경기는 금물이다  <무대를 친정,시댁으로 확대하는 것은 반칙이다> 5. 폭력을 휘두르지 말라. 폭력은 폭력을 낳는다  <매맞고 골병들면 늙어서 후회한다> 6. 상호 인격 모독을 하지 말고 남과 비교하지도 말라  <약점을 확인하는 것은 용납되지 않는다> 7. 승부에 연연하지 말고 속전속결하라  <부부싸움은 이겼다고 메달 주는 것이 아니다> 8. 싸운 뒤에 분방하지 말고 빨리 화해하라  <해가 지도록 분을 품지 말라> 9. 미봉책으로 대충 끝내지 마라  <임시휴전은 곤란하다. '두고 보자'는 비겁한 발뺌이다> 10. 제3자를 개입시키지 말라  <제3자와의 동맹관계는 가족세계대전을 낳는다> 11. 고함 지르지 말고 욕설도 하지 말라  <목소리 큰사람이 이긴다고 생각하는 것은 착각이다>

1. 少言 말 수를 줄여라.

하고 싶은 말이 많고 참견하고 싶은 일이 많을 지라도 노인은 이제 사회에서나 가정에서나 주역이 아니다. 대사 없는 조연임을 알고 한발 뒤로 물러서 있거라.

2. 弱言 목소리를 낮추어라.

가는귀 먹어가는 것은 모르고 목소리 높이기 일 수다. 내주장 안 굽히려고 목청 높여 봐야  젊은이는 외면 한다.언과 행을 낮게 하라.

3. 施惠 베풀고 떠나라.

베푸는 삶이 훨씬 여유 있어 보인다.
마음이 풍요로우면 베풀 것이 많다.
움켜쥔 채 떠나는 것은 상실 하는 것이요
베풀고 떠나는 것이 사랑이다.

 

4. 親交 좋은 친구를 가져라.

좋은 친구가 있다는 것이 노년의 행복에 밑거름 이다. 고립 과 고독은 삶에 대한 자극과 의욕을 저하시켜 질병과 수명 의 단축을 가져 온다.

 

5. 運動 사용하지 않는 것은 퇴화 한다.

현대의학의 만병통치약은 운동이다.
육체와 두뇌를 쉬지 말고 움직여라.

6. 淸潔 깔끔한 노인으로 남으라.

건강을 위해서도 청결이 중요 하지만 노년의 품위를 지키기 위해서도 항상 신변을 깨끗이 하고용의를 단정히 하여 늙음 자체가 추함이 아님을 보여주라.

7. 素食 오래 살려면 적게 먹어라.

적게 먹어서 걸린 병은 다시 먹으면 낫지만
많이 먹어 걸린 병은 편작이 와도 고치지 못한다. 건강 하지 못하면 온갓 것이 의미 없다.

 

8. 容恕 모든 것을 버리고 용서 하라.

마음속 미운 사람을 없애라.
버리지 못하면 용서 하지 못하며
용서하지 못하면 평안을 얻을 수 없다.
진정으로 죽음 앞에 서보면 용서 못할 것이 없다.

 

9. 勉學 늙어서도 배우라.

늘 학생으로 남아라.
노인은 경험과 지혜가 많다고 하지만
세상은 항상 새롭게 변하고 있다.
변화와 발전에 관심을 가저라.

 

10. 信仰 내세에 대한 믿음을 가저라.

내세에 대한 믿음이 없이는 죽음에 대한 공포에서 벋어날 길이 없다.

 

커피의 7가지 초능력          졸음을 쫓는다면 커피이다. 아침 잠을 깨기 위해 한잔 , 철야 작업이나 공부에, 또는 드라이브시 잠시 쉴 때 신세를 지는 경우는 실로 많다. 그러나 어느 경우도 졸음을 깨기 위한 것이 첫번째 목적이다. 커피가 음료로서 이용되게 된 것은 서기 1000년 전후, 아라비아의 회교사원에서 라고한다. 그 목적은 역시 졸음을 쫓기 위함이었다. 그 이후 1000년에 걸쳐서 우리들은 커피의 덕택을 많이 보고있다. 그렇지만 졸음을 쫓기 위한 것만이 커피가 가지는 전부는 아니라는 것을 최근에 잘 알게 되었다. 예를 들어 Diet효과가 있다. 덧붙여 지적 능력을 높히고 운동 능력을 올려주는 힘이 있다. 또한 발암을 억제하며 동맥경화를 방지하는 힘도 있다고 한다. 커피야말로 초 건강 음료이다. 지금 주목되고 있는 커피의 효능을 간단히 설명해 본다. 1) 졸음운전 방지.- 이것은 잘 알려진 카페인의 졸음방지효과. 각성상태를 지속시키는 Cycling AMP의 분해를 억제한다. 2) 공부의 능률 향상. - "내전 크레페린 검사" 라고 하는 한자리 수자를 계산해 나가는 테스트를 해보면 커피를 마심으로써 계산 능력이 향상된다고 한다. 3) 다이어트 효과 - 카페인은 신체의 에너지 소비량을 약 10% 올린다. 즉, 같은 것을 먹어도 카페인을 섭취한 사람의 쪽이 칼로리 소비가 1할 높게 되어 비만을 방지한다. 4) 운동의 지구력을 높힌다. - 보통 운동을 할 때 에너지는 글리코겐에서 공급되고 글리코겐이 없어지면 피하지방이 에너지로 변한다. 그러나 카페인은 글리코겐 보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다. 마라톤 선수가 레이스 중에 마시는 드링크에 카페인음료가 많은 것은 이때문이다.(레이스 후, 카페인의 혈중농도가 1L당 12mg 이하이면 도핑 테스트에서 걸리지 않는다.)         5) 음주 후 숙취방지와 해소 - 음주 후 숙취는 알콜이 체내에서 분해되어 아세트알데하이드라는 물질로 변하기 때문에 일어난다.간단히말해 아세트알데하이드를 분해해서 몸 밖으로 내보내는 것이 좋다. 카페인은 간기능을 활발하게 해 아세트알데하이드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게하여 배설을 촉진 시킨다. 가능하면 술을 마신 후에 한잔의 물과 커피를 마셔두면 좋을 것이다.         6) 입냄새의 예방 -최근 구취 억제제가 잘 팔리고 있으나 커피에 함유되어 있는 Furan류에도 같은 효과가 있다.특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다. 단, 커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저 이 쪽에 결합을 하기 때문에 효과가 없다. 7) 암,동맥경화의 억제 - 와까야마현 현립의과대학의 이와사기 히데오 조수가 커피중에 함유되어 있는 Chlorogenic acid가 발암물질의 하나인 "OH ·"의 발암성을 억제하는 경향이 있다는 연구를 발표했다. 동맥경화에 대해서도 동경자혜의대의 나가노교수등의 연구에서 커피는 동맥경화를 예방하는 HDL(좋은 콜레스테롤 )을 증가시킨다는 것을 밝혔다. 이 때까지는,커피는 중성지방을 증가시켜 동맥경화를 촉진시킨다고 알려져 왔으나 이야기는 꺼꾸로 된 셈이다. 대충 7가지의 효능이다. 그러나 단순히 커피를 마신다고 이 일곱가지 능력이 발휘된다고 할 수는 없는 것이다. 커피의 효능은 당연한 이야기 일런지도 모르나 한방약적인 것으로 볼 수 있다. 즉, 같은 약이라도 사람에 따라 효능이 다르다. (출처 : 일본과학 월간 위크지. 1989년 5월호)